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健康养生1)一顿健康合格的早餐至少应包括3类食物
来源: | 作者: | 人气: | 发布时间:2020-09-05
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健康养生1)一顿健康合格的早餐至少应包括3类食物

健康养生1)一顿健康合格的早餐至少应包括3类食物

健康养生 1)一顿健康合格的早餐至少应包括3类食物:谷类食物,如面条、馒头、面包等;动物性食物,如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可补充膳食纤维的蔬果。如果再吃些松子、杏仁等坚果就更好了。 2)小米含有丰富的B族维生素等微量元素,能改善乳汁质量,促进婴幼儿营养均衡,所以经常吃点二米饭,对哺乳期妈咪来说非常适合。

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